Los alimentos entregan la energía y los nutrientes necesarios para estar sanos. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
-
Comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:
-
• Consumir una variedad de alimentos, incluyendo vegetales, frutas y productos con granos integrales.
• Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados.
• Beber mucha agua.
• Limitar la sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
-
Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busca las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.
-
Tomado de la biblioteca nacional de medicina de los estados unidos
-
#Alimentación #Deporte #Entrenamiento #EstiloDeVida