Las Frutas

Cualquier dieta saludable incluye frutas y verduras todos los días. Los alimentos que se cultivan en granjas, en huertos o en árboles están repletos de nutrientes y fibra. Estos lo satisfacen y le dan un suministro constante de energía. 
Maneras de comer fruta. Tenga un tazón de fruta surtido en su cocina para un refrigerio rápido y saludable. Si no tiene mucho tiempo, use fruta congelada que viene rebanada. Revise para asegurarse de que no haya azúcar añadida. La lista de ingredientes solo debe incluir fruta. Otras sugerencias para servir la fruta incluyen: -
 Moras con yogur sin grasa
 Un batido de frutas con yogur sin grasa
 Ensalada de cítricos con nueces
 Ensalada de sandía con vinagre balsámico
 Piñas (ananás), duraznos (melocotones) o nectarinas a la parrilla
 Peras escalfadas (pochadas o en compota)
 Ensalada de espinacas y peras.
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