¿Como dejar de ser sedentario y mejorar mi condicion fisica ?

Unos simples cambios en el estilo de vida pueden hacer la diferencia ⚡️🔥.
• En el trabajo, trate de tomar las escaleras en lugar del ascensor, baje por el corredor para hablar con un compañero de trabajo en lugar de enviarle un correo electrónico o agregue unos 10 a 20 minutos de caminata durante el almuerzo.
• Cuando esté haciendo mandados, trate de estacionarse en el extremo más alejado del estacionamiento o sobre la calle. Mejor aún, camine hasta la tienda o a lugares cercanos.
• En casa, realice los quehaceres tales como aspirar, lavar el automóvil, jardinería, recoger las hojas o cavar en la nieve con la pala.
• Si monta en autobús u otro medio de transporte público, bájese en una parada antes de la habitual y camine el resto del trayecto.
Tomado de: La enciclopedia medica de los Estados Unidos 🇺🇸.
#Deporte #Moverse #Fitness #Entrenamiento #Saludable

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