4 claves para una nutrición saludable

Los alimentos entregan la energía y los nutrientes necesarios para estar sanos. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
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Comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:
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• Consumir una variedad de alimentos, incluyendo vegetales, frutas y productos con granos integrales.
• Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados.
• Beber mucha agua.
• Limitar la sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
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Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busca las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.
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Tomado de la biblioteca nacional de medicina de los estados unidos
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#Alimentación #Deporte #Entrenamiento #EstiloDeVida 

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